Какое спортивное питание защитит ваши суставы и связки

Каждому, кто занимается любым видом спорта, будь это гимнастика или бодибилдинг стоит позаботиться о своих связках и суставах. Ведь именно эта область подвержена максимальной нагрузке и легко травмируется. Остановимся подробно на препаратах, которые способны максимально защитить вас во время интенсивных физических нагрузок от нежелательных травм. 

Опорно-двигательный аппарат является наиболее уязвимой областью спортсменов и за ней нужно следить особенно тщательно. Не секрет, что любое повреждение суставов или связок влечет за собой болезненное и длительное восстановление. Поэтому, если вы занимаетесь активным наращиванием мышечной массы в сопровождении с интенсивными физическими нагрузками, вам просто не обойтись без специальных препаратов:

  • глюкозамина;
  • хондроитина;
  • коллагена;
  • витамина С;
  • кальция;
  • омега 3 и других полезных жирных кислот;
  • витаминов и минералов;
  • метилсульфонилметана.

Каждый из этих компонентов выполняет определенную роль в защите суставов и связок. Так, глюкозамин известен активной регенерацией суставных хрящей. Тоже самое относится и к хондроитину, который всячески препятствует разрушению суставных тканей. Смысл приема кальция заключается в параллельном приеме вместе с витамином D. Такое сочетание объясняется лучшей усвояемостью кальция. Еще один важнейший компонент, участвующий в укреплении опорно-двигательного аппарата – коллаген. Вместе с тем, коллаген оказывает положительно воздействие на кожу. Улучшают подвижность суставов жирные кислоты, в частности, Омега 3. Для снятия болевых ощущений и воспалительного синдрома рекомендуются к употреблению метилсульфонилметана и витамина С. Наконец, не стоит забывать о спортивных витаминах и минералах, которые улучшают работу всего организма. 

Профилактика травм

Прежде всего, старайтесь перед тренировкой как следует размяться. Это нужно для того чтобы подготовить свое тело, в частности, суставы к физическим нагрузкам. Не используйте незнакомые и непривычные упражнения. С осторожностью выполняйте подтягивания, становую тягу, приседание со штангой, французский жим, а также жимы на грудь и дельты. Все эти и любые другие силовые упражнения выполняйте максимально аккуратно. В том случае, если все-таки травмы не удалось избежать, рекомендуем не перегружаться, а лучше, чтобы не травмировать себя еще больше дождаться полного восстановления. Наконец, чтобы избежать нежелательных травм, продумайте рацион на предмет продуктов, содержащих глюкозамин и хондроитин. 

Дата публикации: 14 сентября 2016 г. 10:27
Поделиться:
Тольятти
Россия

Выберите свой город


Заказать обратный звонок

Укажите удобное для вас время, телефон для связи и наш менеджер перезвонит вам!

9:00-12:00
12:00-15:00
15:00-18:00